30. новембар 2014.

Zaljubljenost, sastanci, priznanje...

Kada ljubav zakuca na vrata našeg srca, dešavaju se sve one izuzetne stvari o kojima se priča i mašta. Zaljubimo se i sva naša pažnja postane usmerena isključivo ka toj osobi. Uzvraćena ili neuzvraćena, pruža mnoštvo divnih, ali i mnoštvo bolnih osećanja. Devojčicama je najvažnije znati da li ih taj neko primećuje, dok su dečaci mnogo strpljiviji, oprezniji i svakako manje pokazuju svoja osećanja. Mnogo puta nađemo se na razmeđu puteva i treba da biramo - da li reći ili prećutati? Kako reći? Šta posle? Kako da mu se dopadnem? Svako to pitanje zahteva odgovor, zato - krenimo!


Zaljubila sam se... ali on me ne primećuje. Šta da radim?

Sve dok on nije upućen u tvoja osećanja, nećeš ni moći da mu se dopadneš. Zato je jako važno da probiješ led i da mu priđeš! Ko god da kaže da su momci ti koji treba da priđu, nije u pravu. Štaviše, momci vole kada devojke prve priđu, jer tada ne moraju da se muče kao i obično. To im samo pokazuje da ste zainteresesovani za njega i u tom slučaju će vas sigurno pre primetiti. Pre svega, kad god ga vidite važno je da ga pogledate pravo u oči, da pogled zadržite tri sekunde, da se blago nasmešite i da posle sklonite pogled. Na taj način ostavljate snažan utisak! Sem toga, ne treba da se plašiš da pričaš sa njim. Razumljivo je da nikome nije prijatno da tek tako priđe i započne bilo kakav prisan razgovor, ali postoje i druge mogućnosti. Na primer, ako idete u isti razred, možeš da ga pitaš da ti pomogne oko nečega na telefonu ili oko zadatka iz matematike, da ti kaže kada se igra utakmica jednog od njegovih najdražih klubova i sl. Važno je da ga to pitaš nasamo, jer će imati priliku da pokaže nešto što zna, a sa strane neće biti drugova pred kojima bi mogao da se ponaša drugačije. Sem toga, možeš da ga zamoliš da ti pozajmi nešto od školskog pribora, pa kada to budeš želela da mu vraćaš, vrati mu zajedno sa čokoladicom kao vrstom zahvalnosti. Takođe, nije loše ni da mu se javiš na Fejsu. Isto tako počni sa nekim neobaveznim pitanjem i potrudi se da posle nastaviš dopisivanje. Ono ne mora predugo da traje, ali važno je da te na taj način primeti. Za sve to je potrebno samopouzdanje i zato moraš da budeš vrlo otvorena i da pre svega zadržiš poštovanje prema sebi. Uvek može da se desi da te taj neko neposredno odbije ili ignoriše, ali pokušala si, zar ne?



I posle svega, on ne pokazuje interesovanje za mene. Šta da radim?

Koliko god loše zvučalo, nikoga nećeš moći da nateraš da se zaljubi u tebe. Između nekih osoba jednostavno nema hemije i isto kao što su tvoje misli usmerene ka njemu, možda su isto tako njegove misli usmerene ka nekoj drugoj devojci. Znam da tako nešto nije prijatno čuti, ali ne možeš da uradiš ništa drugo, sem da kreneš dalje. Određene osobe su suviše emotivne i potrebno im je dosta vremena kako bi prevazišle osećanja i kako bi tog nekog zaboravile, ali život ide dalje i samo ako ste dovoljno uporni i odlučni, sve ćete to prevazići bez ikvakvog probolema. On svakako nije jedini, biće još momaka i još ovakvih osećanja i razočaranja, jer to prosto tako mora da bude.



Već dugo sam zaljubljena u njega... da li da mu to otvoreno priznam?

Kao što sam već pomenula, svi smo mi različiti i samim tim, svi drugačije pristupamo određenim stvarima. Neko razočaranja podnosi teže, a neko lakše. Upravo time treba da se vodimo i u ovom slučaju. Isto kao što si spremna na to da te on prihvati i da nakon priznanja budete zajedno, tako moraš da budeš spremna i na ono suprotno. Moguće je da će on na jedan lep način želeti da ti saopšti da sa tobom ne želi ništa više od prijateljstva. Međutim, moj lični savet je da mu kažete ono što imate, ako ste u njega zaljubljene već godinu - dve ili više od toga. To predugo zadržavate u sebi, nadate se, verujete da nešto može da bude i ako mu to konačno ne kažete, i dalje ćete živeti u zabludi i nadi. Posle toga ćete znati na čemu ste i ako se ne desi ono što želite, bar ćete biti svesni toga da morate da krenete dalje i da se polako pobrinete da ga izbacite iz svoje glave.



Odlučila sam da mu sve kažem. Kako to uraditi?

Kada si konačno spremna, naoružaj se ogromnom snagom i još veći strpljenjem i razumevanjem. Važno je da mu to saopštiš uživo, tj. pozovi ga da prošetate i reci mu da to već dugo tajiš i da sada konačno osećaš potrebu da mu kažeš to što hoćeš. Kaži mu da ti se sviđa već jedan izvestan period, da si to do sada držala u sebi i da si posle dužeg vremena odlučila da mu kažeš, prvenstveno zbog sebe i svoje budućnosti. Odmah mu napomeni da od njega ništa ne očekuješ i da ne mora da pristaje ni na šta ako mu se ne dopadaš, već da si samo imala želju da ovo uradiš. U startu ćeš mu ostaviti izbor da normalno odluči, pa šta god da bude - znaćeš da si konačno rekla i uradila ono što je bilo najbolje!



Konačno me je pozvao na sastanak! Kako treba da se ponašam?

Važno je da budeš što veselija i otvorenija. Ne treba da preuzmeš glavnu ulogu i da pričaš bez prestanka, jer ćeš ga tako samo uplašiti, ali pokušaj da dovede do toga da jednako učestvujete u razgovoru. Pričajte o onim osnovnim stvarima; škola, društvo, treninzi, hobiji itd. Vremenom će se teme samo nadovezivati jedna na drugu i stvarno neće biti neprijatne tišine. Devojke uglavnom razmišljaju i o tome šta da obuku uoči tog sastanka. Po mom mišljenju je najbolje da to bude nešto u čemu ćete se prijatno osećati. Ne morate da obučete najširi džemper i bratov duks, ali ne morate ni da obučete nešto što bi obukli u diskoteku ili na rođendan. Dovoljne su farmerke, gore neka lepa uža majica, dole možete da obujete čizmice ili starke i to je sasvim okej.

Momci vole:

1. Kada devojka ne priča previše i kada mogu jednako da učestvuju u razgovoru.
2. Kada svoja osećanja mogu da pretoče u SMS poruku. Tako im je prijatnije nego uživo.
3. Kada se devojke ne opterećuju svojom težinom i brojem unetih kalorija. Okej je da devojka lepo izgleda i da vodi računa o sebi, ali sve u granicama normale.
4. Kada je devojka kreativna i kada ona sama može da smišlja gde da idu, šta da rade itd. Važno im je da je devojka vesela i opuštena, tako da može da se 'glupira', a ne da se ponaša kao mama kojoj stalno nešto smeta.
5. Momci vole malo šminke. Nikako ne treba da preteruješ sa količinom nanete šminke, to izgleda i ružno i neprirodno.

Momci ne vole:

1. Konstantno ogovaranje. Gledaj da u njegovom društvu ne komentarišeš sve što si čula od drugarica, oni prosto nisu u tom filmu.
2. Cmizdrenje bez razloga. Ne moraš od svega da praviš dramu, posebno ne pred njim.
3. Ogromnu količinu ljubomore. I momci imaju svoje drugarice, zašto od toga praviti problem?
4. Preterano pokazivanje ljubavi. Ne moraš konstantno da mu ponavljaš da ga voliš i da ti znači, to može da mu zasmeta.
5. Konstantno slanje poruka. Nisi uvek u mogućnosti da se dopisuju, niti za tim ima potrebe.




Do sledećeg posta, šaljem vam pozdrav!

Anja.

27. новембар 2014.

Vršnjačko nasilje; kako se suočiti sa problemom i postaviti u datim situacijama?

Odrastamo u jednoj nezdravoj sredini, gde nemamo dovoljno slobode da iskažemo svoje mišljenje, da pokažemo svoje posebnosti i da uradimo ono što bi se razlikovalo od strogo utvrđenih pravila. Uvek se nameću ista pitanja; šta će drugi reći, kako će drugi reagovati, da li će se to drugima dopasti? Svi smo bar jednom u životu bili nasilnici, žrtve nasilja ili pak svedoci istog. Možda niste bili učesnici fizičkog nasilja, ali psihičko nasilje često može mnogo više da zaboli, da uništi samopouzdanje i da ostavi vrlo duboke tragove u daljem nastavku života. 


Postali ste žrtve bezazlenog, a vremenom sve okrutnijeg fizičkog nasilja. Kako se izboriti sa tim?

Deca koja su od ranog detinjstva podvrgnuta nasilju, vremenom stiču sve niže poštovanje prema sebi, postaju vrlo introvertna, ćutljiva, emotivna i često potpuno izolovana od društva. S godinama stiču sve veći strah, postaju plašljiva, a kao takva, još su veća meta onih koji svoju snagu demonstiraju nasiljem. Ukoliko ste u takvom položaju i ukoliko nemate dovoljno snage da se sami oduprete svemu tome, moraćete da skupite dovoljno hrabrosti i da svoje probleme iznesete roditeljima. Verovatno ćete u tim trenucima osećati slabost, shvatajući da ste ovim potezom možda izazvali još veći bes u počiniocima nasilja, ali vaš problem mora da bude rešen, a to nećete postići ćutanjem i trpljenjem. Roditelji su osobe koje vas podržavaju i razumeju i oni će prvi primetiti promene raspoloženja i sve veću povučenost koju ćete pokazivati. Uz pomoć roditelja, ali i najviše se oslanjajući na same sebe, važno je da u problem uputite i stručna lica u okviru škole. Možda su to osobe koje ne sprovode nasilje samo nad vama. Verovatno su uključena i druga deca, vrlo slična, koja isto tako nemaju dovoljno snage da se odbrane. Problem neće ostati nerešen, ali sami sigurno nećete moći da se odbranite. Čak i po cenu toga da vam prete, ne oslanjajte se na to, već uradite upravo ono što će dovesti do razrešenja vašeg problema! U krajnjem slučaju, ako bude potrebe za tim, sa roditeljima možete da pričate o premešetaju u neku drugu školu, gde ćete moći da krenete od samog početka i gde ćete biti rasterećeni stalnog straha i večne strepnje sa kojom se budite, a koja glasi; šta me čeka danas? 


Postali ste žrtva psihičkog nasilja koje iz dana u dan ruši vaše samopouzdanje? Šta uraditi po tom pitanju?

Sve je počelo vređanjem preko Fejsbuka ili Ask-a, a nastavilo se otvorenim vređanjem na hodnicima škole, potom i na časovima... Povukli ste se u sebe, sve češće plačete, ocene su se znatno srozale, a vaše samopouzdanje je ravno nuli. Da li od svega treba odustati i da li se zaista treba prepusti onom što sledi? Da li je ravnodušnost i navikavanje pametna ideja?
Najčešće dolazi do klasne podele. Imućnija deca poseduju skupu odeću, najnovije tehničke uređaje i očigledno praznu glavu i ogromnu količinu bezosećajnosti, osećajući da im je bogatstvo glavni adut i da njime mogu da osvoje sve što požele! Dolazi do vređanja, koje počinje komentarisanjem jeftinije odeće ili obuće, stalnim komentarisanjem izgleda itd. Svi znamo da je pubertet jedan od onih osetljivih perioda u našim životima, kada nas svaki komentar uzdrma, navede na razmišljanje i kada smo konstantno u zabludi da je ono što radimo nedovoljno dobro. I onda dođe sve to što nam znatno naruši samopouzdanje.... Morate da zapamtite da to što vaši roditelji nisu u takvom položaju da vam priušte sve što imućnija deca poseduju, nije vaša krivica. Važno je da u vašoj porodici vlada uzajamna ljubav, poštovanje i razumevanje i da imate upravo onoliko novca, koliko vam je potrebno za jedan normalan i zdrav život. Veća količina novca često stvara neslaganje u porodici, a deca rođena u takvim uslovima, uče da sve gledaju upravo kroz novac i uopšte materijalnu vrednost. Sem toga, kad god se neko naruga vašem fizičkom izgledu, bez obzira da li nosite naočare, protezu, imate mnogo bubuljica ili kriv nos, setite se da vas upravo te nesavršenosti čine posebnim i da, samo ako prihvatite sami sebe, moći ćete uvek bez problema da ignorišete, ili komentar uzvratite pametnim komentarom, bez da vas bilo šta povredi. Nije lako odupreti se zlim komentarima, ali uvek se setite da će za par godina te osobe biti daleko od vas i da ćete sami moći da izgrađujete svoj život. Štaviše, možda ćete postići mnogo više od onoga što su postigli oni i možda će jednog dana i sami shvatiti da je sve ono što su radili bila jedna velika greška! Zato uvek osmeh na lice i setite se da je vaš život nešto najvažnije, a da ćete se drugima dopasti pre svega zbog onoga što se nalazi duboko u vama. Fizički izgled privlači, ali karakter uvek zadržava! 


Svedok ste nasilja? Šta uraditi?

Važno je da naučite da postoji velika razlika između tužakanja i prijavljivanja nasilja. Razlika je upravo u cilju prijave. Mnogi su svesni toga da im je drug, drugarica ili jednostavno neko koga znaju iz viđenja žrtva višemesečnog ili dugogodišnjeg nasilja, ali plaše se da o tome govore, ne želevši da i sami postanu žrtve istog nasilnika. To morate da prevaziđete, jer ćete ćutanjem samo dovesti do toga da vremenom mnogi postaju žrtve i osećaćete veliku grižu savesti zbog toga. Nadležnoj osobi možete da prijavite ono što se dešava i da zahtevate da to ostane između vas. Važna je dobra namera, nekome ćete zaista moći da pomogne i olakšate boravak u toj školi, u koju sigurno ne idete rado, znajući šta ga tamo očekuje!



Da li ste i sami vršioci nasilja?

Ukoliko ste i sami bili u situaciji kada ste vređali, ponižavali ili u krajnjem slučaju fizički maltretirali druge, morate dobro da razmislite o svojim postupcima. Psihiloški gledano, čak je po prirodnom sledu okolnosti ponekad razumljivo da deca zbog izvesnih problema osećaju potrebu da svoju agresivnost iskažu nasiljem nad drugima, ali to ne treba da bude opravdanje. Opet ponavljam - to što drugi nisu isti kao i vi, ne znači da moraju da budu žrtve vašeg podsmeha i konstantnih uvreda. Umesto što bilo koga vređate, treba da mu priđete, ponudite svoju pomoć i malo toplog osmeha i prijateljstva. Upravo zato što se prema svima postavljam kao pravi drug, osećam se ispunjeno i znam da me i drugi isto tako poštuju i cene moje dobre namere. Setite se da se dobro uvek dobrim vraća i da će se i vama vraćati upravo onako kako radite. Ako činite dobra dela, nema razloga da vam se dešavaju loše stvari! 



I za kraj, važno je da zapamtite jednu ključnu rečenicu koja glasi:
'Sila je oružje slabih; nenasilje je oružje jakih.'

Kad god nekome uputite uvređujuću reč, razmislite; kako bi se osećali da je isto to neko rekao vama? Što više širimo svest o tome koliko nasilje negativno deluje na sve nas, to ćemo sprečiti da se ono u narednim decenijama neprestano širi. Održavajte poštovanje prema sebi, jer ćete ga u tom slučaju imati i prema drugima!


Anja.

24. новембар 2014.

Nega kose!

Svi mi volimo svoju kosu i trudimo se da joj pružimo što više nege, tako da uvek budemo zadovoljni njome. Ona u potpunosti upotpunjuje naš izgled, ali što je duža, kosa zahteva posebniju negu i upravo zato je važno da joj posvećujemo dovoljno pažnje kako bi bila lepa, meka i sjajna. Zato ćemo u ovom postu proći kroz neka važna pravila u vezi nege kose! :)



1. Izbegavaj svakodnevno pranje kose.
Koliko god da ti se kosa brzo masti, kada je pereš svakodnevno, oduzimaš joj njenu prirodnu vlažnost koju crpi iz kože temena i onemogućuješ koži da se hrani prirodnim uljima. Kosu bi trebalo prati najčešće na svaka dva, pa i do tri dana. Kosu peri blagim šamponom i obavezno nanosi regenerator za zdravije vrhove kose.

2. Ne češljaj i ne suši potpuno mokru kosu.
Sušenje potpuno mokre kose može da je ošteti, zato, pre nego što počneš da sušiš kosu fenom, prosuši kosu peškirom i pusti je da se neko vreme sama suši. Sem toga, kosu nipošto ne smeš da češljaš mokru, već onda kada se osuši. Neposredno posle pranja kose nemoj predugo da je držiš uvijenu u peškir, već samo peškirom prođi kroz nju da ukloniš višak vode i ostavi je da se prirodno osuši pre uključenja fena. Naravno, trudi se da fen ne držiš preblizu.

3. Češljanje kose.
Češljanjem se stimuliše teme, što dovodi do bolje prokrvljenosti i zbog toga kosa brže raste. Takođe, poželjno je da četkaš kosu po 5 minuta svakog jutra i svake večeri, jer je to čini sjajnijom. Nepotrebno je da je češljaš više od toga, jer to može da ošteti popriličan broj zdravih vlasi.

4. Ne koristi previše šampona i regeneratora.
Prilikom doziranja šampona budi štedljivija, malo je sasvim dovoljno. Nanošenje manje količine šampona je delotvorenije nego kada naneseš mnogo više šampona nego što je zaista potrebno. Takođe, ne stavljaj previše regeneratora kako se kosa ne bi previše zamastila. Nanosi ga najviše krajeve kose.

5. Maske za kosu.
Korišćenje maski za kosu je zaista poželjno, jer one hrane i vlaže kosu, ali i obnavljaju njenu strukturu. Koža izgleda lepše, zdravije i dobila na volumenu. Možeš da kupiš masku u prodavnici ili parfimeriji, a možeš da napraviš i neke od maski kod kuće. Na primer:
- Potrebna su ti dva žumanceta, kašika maslinovog ulja i pola kašike meda. U šoljici treba da pomešaš sve ove sastojke i to potom nanesite na kosu. Masku držite na glavi 20 minuta i nakon toga dobro isperite.
- Potrebne su ti dve kašike limunovog soka, jedno žumance i jedna kašika meda. Tako umućenu masu treba da naneseš na kosu do korena glave i ne ispiraj narednih 20 minuta. Kada masku ispereš toplom vodom, posle normalno nanesi šampon i isperi.
- Kosu posle pranje možeš da isprskaš i pivom, najlakše je da to uradiš tako što ćeš ga staviti u raspršivač. Miris piva brzo izvetri, a kosa bude lepa i sjajna.


Šta raditi kada imaš suvu kosu, tj. kosu poput slame?

1. Važno je da izbegavate proizvode sa silikonom, jer takvi preparati kosi daju svilenkast izgled, ali taj omotač sprečava da prave hranljive materiju dospeju do dlake.

2. Izbegavajte proizvode sa alkoholom, a to su najčešće preparati za oblikovanje kose (lakovi ili pene za kosu). Alkohol isušuje kosu i zato je štetan. Pre kupovine proizvoda, proverite da li on sadrži alkohol.

3. Morate da budete oprezni pri kupovini šampona, jer neki uništavaju boju i uklanjaju prirodno ulje sa dlake. Kupujte šampone sa niskim udelom sulfata, a važno je da sadrže hidratantne sastojke. Oni se najčešće mogu naći u apotekama.

4. Naravno, važno je birati regenerator. Dobar regenerator treba da sadrži kombinaciju hidratantnih materija i proteina. Pogrešno je da regenerator sadrži samo proteine, jer tako kosa gubi svoju prirodnu elastičnost, što može da dovede do toga da kosu previše čupaš pri češljanju.

O čemu treba voditi računa kada češće peglaš ili uvijaš kosu?

1. Pegla sa keramičkim pločicama najmanje oštećuje kosu, jer savršeno klize po kosi, a toplota se ravnomerno raspoređuje. Pre peglanja, kosu treba da raščešljaš, podeliš na pramenove i da tek onda počneš sa peglanjem. Nemoj više puta prelaziti po jednom pramenu, jer to ostavlja tragove pegle po njemu. Temperatura ne bi trebalo da prelazi 210 stepeni, jer se u suprotnom kosa lakše spaljuje.

2. Takođe, isto kao i kod pegle, tako i keramički figaro najbolje raspoređuje toplotu. Za kovrdžanje tanke kose uvijač se greje na oko 100 stepeni, a za čvršću i gušću oko 140 stepeni. Kosu najlakše uvijaš ako naneseš na kosu šampon za suvo pranje i razdvojiš na četiri pramena, tj. dva napred i dva pozadi. Počevši od korena, velikim uvijačem postavljenim iznad glave uvijaj pramenove od lica prema spolja. Za što prirodniji izgled, ne treba uvijati krajeve.

3. Lak za kosu se ne preporučuje pre peglanja ili kovrdžanja kose. Najbolje je naneti lak na gotovu frizuru i još bolje je da ga ne nanosiš direktno na kosu, već na češalj. Preporučuje se korišćenje laka za kosu bez alkohola.

4. Preparat za zaštitu od toplote sprečava lomljenje, a najbolje je da ga nanosiš na vlažnu kosu i da pustiš da ga kosa potpuno upije pre upotrebe pegle ili figara.


Kako koristiti ricinusovo ulje za rast kose?

Nakon što opereš kosu, u ruke treba da staviš malo ricinusovog ulja i da ga naneseš na krajeve i teme glave. Naravno, ne uzimaj ga previše, kako se kosa ne bi previše zamastila. Nakon toga, uzmi običnu najlonsku kesu i nju stavi preko kose, a potom preko svega toga stavi peškir. To treba da stoji na glavi dva sata, a posle šamponom treba da ispereš kosu.


I za kraj, važno je da napomenem da kosu prosto morate da skraćujete na svaka tri meseca, kako bi nestali oštećeni krajevi i kako bi kosa ponovo mogla normalno da raste!

Do sledećeg posta, šaljem vam veliki pozdrav! :)

Anja.

22. новембар 2014.

Kako odrediti tip kože lica + prirodne maske za lice!

Svi mi težimo ka tome da imamo čisto i nežno lice, bez bubuljica i drugih nepravilnosti. Zato i postoje one prirodne maske, koje možemo da pravimo kod kuće i od vrlo pristupačnih namirnica, a koje sigurno mogu da učine da naše lice izgleda bar malo lepše nego što je bilo do tada. Sem toga, navešću maske koje su prilagođene vašoj koži lica, a ako još uvek ne znate kakva je vaša koža, pomoći ću vam oko toga da proverite. :) Zato - krenimo!


Prvo ćemo se pozabaviti maskama koje će vam pomoći da se rešite bubuljica, navešću one za koje ja znam ili verujem da zaista pomažu, a vi sami vidite koje su vam najpristupačnije.

1.  Kamilica. Ovo nije konkretna maska, ali čujem zaista pozitivne komentare, zato je često i preporučujem. Sve što treba da uradite, jeste da u prodavnici zdrave hrane kupite kamilicu na merenje. Kod kuće treba da je skuvate isto kao što kuvate i čaj, a potom da glavu stavite iznad šerpe, da preko glave stavite peškirić ili krpu i da na taj način neko vreme parite lice. Posle toga možete da uzmete čaj na vaticu ili tufer i da time prelazite preko bubuljica na licu. Moj savet vam je da izbegavate kesice čaja od kamilice, već da kupite pravu biljku, tako kako sam i napisala, od veće je pomoći.

2. Jogurt. Treba da pomešate četiri kašike jogurta i dve kašike brašna i da potom nanesete smesu na prehodno oprano lice. Nakon 15 minuta lice treba da isperete hladnom vodom. Ovo se pokazalo kao dobar način za uklanjanje bubuljica, ali istovremeno hrani kožu i uklanja mrtve ćelije.

3. Med i cimet. Svakog dana po 15 minuta treba da držite smesu cimeta i meda na licu. Sem što pomaže kod bubuljica, čini kožu svežom i zdravom. Ako kod kuće u nekom trenutku nemate cimeta, možete da stavite samo i med, neće biti problem.

4. Aspirin. Treba da isitnite 4 tablete sa jednom kašikom vode i da to izmešate kako bi dobili smesu u obliku paste. Potom u smesu treba da dodate kašiku meda i kašiku maslinovog ulja, da to izmešate i naneste na lice. Maska pomaže kod uklanjanja bubuljica, ali i kod uklanjanja crvenila.

5. Glina. Glinu ili blatnu masku možete da kupujete u prodavnicama zdrave hrane, a nanosi se tako što je pomešate sa vodom i potom nanesete na lice. Dosta isušuje bubuljice i uklanja mrtve ćelije kože.



Sada dolazimo do onog dela kada ću vam napisati kako da odredite tip kože svog lica. Prvo što treba da uradite, jeste da se umijete, obrišete lice nežno tapkajući peškirom i da sačekate sat vremena. Treba da uzmete obične papirne maramice i da ih prislanjate na različite delove lica - nos, bradu, centar obraza, centar čela i spoljne rubove čela. Potom treba da pogledate papiriće i da na osnovu toga vidite kakvi su rezultati.

1. Masnu kožu imate ako su masne mrlje vidljive na svakoj maramici.
2. Kombinovanu kožu imate ako su masne mrlje vidljive samo maramicama sa T zone (čelo, nos, brada).
3. Suvu kožu imate ako na maramicama nema masnih mrlja, već tragova perutanja ili ako su maramice potpuno čiste ili ako imate osećaj zatezanja na licu.
4. Normalnu kožu imate ako na maramicama nema tragova, ako ne osećate zatezanje i ako koža izgleda normalno.



Kako tretirati lice na osnovu tipa kože?

- Masna koža.

Treba da koristite organske proizvode namenjene masnoj koži. Svakodnevno je hidrirajte i nemojte preterivati sa čišćenjem. Važno je da unosite zdrave namirnice, prvenstveno voće i povrće. Takođe, važno je da imate pravilnu zaštitu od UV zračenja.
Za masnu kožu je najbolje praviti mešavinu soka od limuna i meda. Takođe, možete da pravite masku gde bi pomešali kašiku dečijeg pudera i malo rastvora 3% hidrogen peroksida i to potom treba da nanesete na lice.

- Kombinovana koža.

Bilo bi dobro da odaberete bezalkoholni losion za čišćenje lica, kao i hidratantnu kremu za kombinovanu kožu koja bi bila odlična za nanošenje pre spavanja. Takođe, isto tako je važno zaštita od UV zračenja.
Kod ovog tipa kože možete da primenjujete neke od maski koje sam navela iznad, za masnu kožu i slobodno možeš da primenjuješ masku sa aspirinom sa početka posta.

- Suva koža.

Potrebno je lice svakodnevno čistite laganim losionom. Naravno, važno je da hidratizujete predeo oko očiju i da unosite veću količinu vode zbog unutrašnje hidratacije. Namirnice koje bi trebalo više jesti su; tunjevina, maslinovo ulje, semenke, badem, zeleno lisnato povrće, orašasti plodovi.
Maska koju možete da napravite izgleda ovako; jedno žumance, jedna nepuna kašika kisele pavlake, jedna kašičica biljnog ulja. Kada to pomešate, treba da dodate jednu kašiku biljnog ulja i da potom nanesete na lice. Možete da narendate i 2 do 3 šargarepe, da ih pomešate sa žumancetom i da nanesete u tankom sloju, a da potom stavite na lice i skinete tuferom natopljenim toplom vodom za 20 - 25 minuta

- Normalna koža.

Kožu svaki dan treba da čistite, a uveče pre spavanja treba da nanesete laganu hidratantnu kremu.
Kao masku možete da pomešate kašiku meda i kašiku limunovog soka i da tim premažete kožu lica. To treba da stoji pola sata na vašoj koži.


Nadam se da sam vam kroz ovaj post razrešila nejasnoće vezane za vašu kožu lica i verujem da će vam neke od predloženih maski za lice pomoći. :) Do sledećeg posta, šaljem vam veliki pozdrav!

Anja.

21. новембар 2014.

Od stomačnog sala do izraženih pločica!

Svi mi maštamo o savršeno izvajanom telu. Naše građe tela su nam ponekad sasvim čudne i odbojne. Neko ima široke kukove, neko salo na stomaku, neko izuzetno debele butine, a neko glomaznu i loše oblikovanu zadnjicu. Na takve stvari ne možemo sasvim da utičemo i svima nam je jasno da građu tela nećemo moći da promenimo, ali moramo od nečega krenuti. Zato vam ovog puta pišem o tome kako možete da dođete do ravnog stomaka, a potom i do pločica. :)



Najvažnije je da povedete računa o ishrani. Vežbe čine polovinu uspešnosti celokupnog procesa, ali svi smo svesni da i sama ishrana ima ogroman značaj. Određene namirnice prosto treba da se izbace iz ishrane, dok one druge treba da se unose češće i u većim količinama. Zato bi primer jednog jelovnika mogao da izgleda ovako:

Doručak: šolja muslija prelivenog mlekom ili jogurtom.
Užina: suvi orašasti plodovi; bademi, orasi, lešnici (do 50 g).
Ručak: možete da pojedete mesa koliko god hoćete (mada svakako ne treba preterivati), i to; ribu, piletinu bez kožice, teletinu, jagnjetinu. Mesne prerađevine treba da izbegavate, izbegavajte prženje mesa i uz ručak je dozvoljeno pojesti parče ražanog ili integralnog hleba.
Užina: možete da pojedete jednu jabuku, breksvu, šaku jagoda ili malina, a banane treba da izbegavate.
Večera: supa od povrća bez testenine, sardina, parče integralnog hleba. Možeš istu tu supu, čašu jogurta i parče integralnog hleba, a treći predlog bi bio takođe ta supa, dva tvrdo kuvana jaja i jedan paradajz.

Važno je da zapamtite da nikada ne treba da jedete tri sata pre spavanja i bilo bi poželjno da pre i posle svakog obroka popijete po čašu vode. Takođe, i tokom dana pijte što više tečnosti, s tim da umesto kupovnih zaslađenih sokova, radije pijte sveže ceđene sokove koje pravite kod kuće.



Verovatno većina vas ima loše navike kojih ili ne može ili ne želi da se oslobodi, a ovo su neke od tih navika koje verovatno svakodnevno primenjujete, a kojih bi morali da se oslobodite ako imate nameru da dobijete lep i ravan stomak. :)

1. Gazirana pića.
Samo jedna, do dve čaše dnevno gazirano pića dovode do toga da se salo u predelu struka nakuplja pet puta brže nego kod osoba koje ne konzumiraju ta pića. Ništa bolje nije ni sa kupovnim, voćnim sokovima. Zato, kao što sam napisala, treba da pijete ceđene sokove od svežeg voća i povrća.

2. Izuzetno velike porcije hrane.
Možda zvuči čudno, ali kada krenete da jedete, umesto velikog, odaberite manji ili tanjir srednje veličine, jer ćete u njega staviti manje hrane nego što bi stavili u ovaj veći. Tako ćete pojesti onoliko hrane koliko vam je potrebno.

3. Obroci kasno uveče.
Kasni obroci, sem nakupljanja sala, izazivaju i probleme sa varenjem, obavezno jedite najmanje tri sata pre spavanja, a ako u međuvremenu budete osećali glad, radije uzmite jednu voćku.

4. Hrana kao lek od tuge i uznemirenosti.
Znate i sami da hranjenje zbog pomenutih stvari neće pomoći da se problemi reše, već će samo doprineti tome da se naglo gojite. Zato, umesto što tada jedete, ispričajte se sa prijateljem, isplačite i radije popijte čašu vode kako bi nagon za hranom nestao.




Sada, kada smo razrešili dileme vezane za ishranu, dolazimo do vežbi. Opet ponavljam - one su zasita jako važne i ako niste voljni da budete svakodnevno fizički aktivni, nećete moći da očekujete povoljne rezultate. Moja preporuka su oduvek bila vežbe sjajne Anje Todorović, koje uvek toplo preporučujem, s obzirom da sam ih i ja radila i imale su efekta: http://www.trcanje.rs/trening/vezbe-za-super-stomak-anja-todorovic/ Svaka vežba može da se ponavlja po 10 do 20 puta dnevno, a možete i da odaberete samo vežbe sa određenih videa, ne morate da radite sve. To je već vama prepušteno.

Jedino što bih želela da napomenem, jeste da to za koliko će rezultati biti primećeni zavisi isključivo od vašeg metabolizma. Zato budite spremni čak i na višemesečno vežbanje kako bi konačno došli do onih željenih rezultata.

A kada vaš stomak konačno bude ravan onako kako ste želeli, dolazimo do krajnjih vežbi koje će pomoći kod toga da se i pločice polako izraze. Meni je vrlo odbojno kada na ženskoj osobi vidim suviše izražene pločice, jer mi to jednostavno nije odraz ženstvenosti koja bi bar malo trebalo da krasi svaku žensku osobu, ali male pločice su izuzetno lepe i privlačne.

https://www.youtube.com/watch?v=68hErJafbz4

Ovo su vežbe koje bi mogle da radite. One traju svega 8 minuta i bilo bi poželjno da se rade dva puta dnevno - ujutru i uveče. Takođe, vrlo su naporne, bez obzira na to što kratko traju. Zato ih obavezno radi svaki drugi dan, a isto tako svakog drugog dana odmaraj. :)




Nadam se da sam sve obuhvatila i da nisam propustila nešto važno, ali svakako, uvek možete da mi pišete dole u komentarima ako imate još neka pitanja ili želje vezane za neke od budućih postova. Nadam se da sam vam ovim pomogla. Do sledećeg puta, čujemo se! :)

Anja.

18. новембар 2014.

Menstruacija, PMS, pojava sekreta... neki od najvećih ženskih problema!

Čim uđemo u pubretet i čim naše telo počne da se menja, počinju sve one promene koje su nam u tom periodu čudne i verovatno stresne, ali nam zapravo one stvaraju predispozicije da izrastemo u normalne i zdrave žene, spremne da za sobom ostave potomstvo. Upravo zato ću vam u ovom postu pisati o menstruaciji, sekretu, menstruacionim bolovima i svim onim stvarima koje bi trebalo da znate.



1. Šta je sekret?

- To je providna do belo, ili belo - žuta sluz koja najčešće curi par dana pre menstruacije. Kod nekih osoba se dešava da bude prisutna i tokom celog meseca, u manjim ili većim količinama. Sekret je uglavnom najintenzivniji u plodnim danima koji se javljaju između dve menstruacije. Samo ukoliko sekret počne da se javlja u intenzivnijoj boji i ako poprimi neprijatan miris, tada bi trebalo da se obratiš ginekologu, kako bi dobila određenu terapiju zbog infekcije. Ono što je takođe važno znati, jeste da sekret devojčice dobijaju uglavnom sa 11 do 13 godina. Može da se desi da par meseci nakon toga već dođe do prve menstruacije, ali ona bez obzira na to može da se pojavi i za par godina. Zato ne treba da brineš ako je sekret duže prisutan, a menstruacije nema, to nije ništa neobično. Ukoliko ti smeta pojačan sekret, možeš da koristiš dnevne uloške. :)

2. Šta je zapravo menstruacija, kako do nje dolazi?

- Svakog meseca, u tvojoj materici se formira sluzokoža koja predstavlja pripremu za trudnoću. Uglavnom sredinom ciklusa, jajnici oslobađaju jajnu ćeliju i okoliko ona bude oplođena spermatoizoidom, sluzokoža ostaje. Kada se to ne desi, materica počinje da krvari negde oko 14 dana posle ovulacije kako bi iz našeg tela izbacila sluzokožu i čestice koje su se stvorile u materici. Taj proces traje najčešće 5 do 7 dana i naziva se menstruacija. :)

3. Kada se menstruacija javlja i kada se javiti lekaru ako je nema?

- Devojčice svoju prvu menstruaciju u najvećem broju slučajeva dobijaju sa 11 do 14 godina. Međutim, dešava se da devojčice dobiju čak i sa 9, ali i 16 godina. I to nije ništa neobično. Sem toga, menstruacija ne mora da se javlja svakog meseca u isto vreme. Može da se javlja između 21 do 35 dana od prethodne i njeno prosečno trajanje je najčešće od 4 do 6 dana, mada se dešava da traje i do 8 dana. Ako ne dobiješ menstruaciju do 16. godine, bilo bi dobro da odeš na ginekološki pregled i ako postoji neki problem, on će to moći da razmotri i reši.

4. Šta je PMS?

- PMS je predmenstrualni sindrom i javlja se oko 7 do 14 dana pre menstruacije. On obuhvata mnoštvo fizičkih i emocionalnih smetnji kod žena od ovulacije, pa sve do početka sledeće menstruacije. Simptomi su najčešće razdražljivost, umor, grčevi, stalna glad, pojava bubuljica, bol u grudima itd. Zato se najčešće i kaže da je tih najbolje najbolje bežati od žena (naravno, u šali). :)



5. Grčevi i bolovi tokom menstruacije, šta raditi?

- Bolovi su različiti i dok ih neke žene imaju konstantno, druge uopšte nemaju takvih problema. U suštini je najvažnije da zagrejete peškir i da ga stavite na donji deo leđa. Takođe, pobrinite se oko toga da pijete tople čajeve i da obavezno popijete tabletu. Ja već duži niz godina pijem Rapten Duo i on uspe da mi pomogne kod takvih situacija. I naravno, tih dana izbegavajte svako naporno vežbanje, trening, ali naravno, u redu je da se krećete, jer štaviše, kratko vežbanje može da ublaži bolove. :)

6. Neprijatni mirisi?

- Loš miris koji dolazi iz predela genitalija, zapravo ne treba da bude razlog za brigu. Važno je da dva puta dnevno - ujutru i uveče, opereš donji deo tela, samo običnom mlakom vodom i na taj način će neprijatni mirisi biti sprečeni. Ako su prisutni tokom celog meseca, jasno je da je u pitanju određena infekcija, a za to bi trebalo da se obratiš ginekologu.

7. Da li smem da se tuširam/kupam u vreme menstruacije?

- Naravno da smeš. Svi oni koji kažu da to ne sme da se radi, samo prenose netačne mitove. Bilo bi sasvim apsurdno da u tom periodu zapostavite svoje telo. Štaviše, tokom menstruacije tek treba da vodite računa o svom telu, a polni organ, kao što je gore navedeno, treba prati samo običnom mlakom vodom, dok svaki drugi deo tela perete kao i obično, bez bilo kakvog ustezanja. :)

8. Seksualni odnos tokom menstruacije, da li mogu ostati u drugom stanju?

- Iako se to jako retko dešava i baš onda kada mislite da je nemoguće, može da se dogodi da tokom odnosa u vreme menstruacije ostanete u drugom stanju. Upravo zato, ako imate seksualni odnos u vreme menstruacije, važno je da u svakom slučaju koristite zaštitu kako ne bi došlo do 'iznenađenja'. :)

9. Da li imam menstruaciju u vreme trudnoće?

- Ne, menstruacija se ne pojavljuje u periodu trudnoće. Dešava se da dođe do krvarenja, ali to nije prava menstruacija, već više iz nekih drugih razloga vezanih za samu trudnoću.



To je ono osnovno što bi trebalo da znate i nadam se da sam konačno razrešila određene sumnje koje ste imali vezano za ovu temu. Ako imate još neko pitanje, bez problema možete da mi pišete ispod, u komentarima. Bila bih vam zahvalna i ako bi napisali svoje mišljenje ili predlog tema o kojima bi voleli da čitate u nekim od narednih postova. Do sledećeg posta...

- Anja.


15. новембар 2014.

Nega noktiju

S obzirom da mnoge tinejdžerke imaju onu ružnu naviku da konstantno grickaju nokte, oni vremenom postaju vrlo slabi. Čak i onda kada ih ponovo puste, brzo puknu i naprave samo još goru situaciju. S druge strane, tu su i one devojke koje svakog meseca geliraju ili nadograđuju nokte, što ih vremenom takođe uništava. I sama sam dugo, dugo konstantno gelirala nokte i kada sam konačno odlučila da završim sa tim, trebalo mi je par meseci da se moji nokti sasvim oporave. Zato vam donosim savete za negu noktiju, kako bi konačno imali lepe, čvrste i uredne nokte! :)

Ovako su nekada izgledali moji nokti tokom višemesečnog geliranja.
Nemaju veze sa stvarnom temom, ali slučajno sam naišla na njih, pa sa
želela da vam ubacim sliku.


1, Treba da vodite računa o kožici na noktima, kao i o zanokticama. Nakon što skinete lak sa noktiju, bilo bi poželjno da ruke potopite u sapunsku kupku. Kada kožica omekša, štapićem polako treba da ja potisnete, tako da ne bude u većoj meri prisutna na celom noktu. Bilo bi poželjno da u drogeriji kupite sredstvo za zanoktice. U tom slučaju bi trebalo da ga svakodnevno mažete preko nokta i sigurno će situacija biti drugačija.

1. Postupak potiskivanja kožice.
2. Evelin sredstvo za zanoktice.

2. Lak sa noktiju nikada ne treba da skidate čistim acetonom, jer je on prejak i može znatno da oslabi nokte. Kupite bilo koji skidač laka za nokte, jer je on blaži, a radi gotovo isti posao. Meni se konkretno dopadaju Dahlia uljani skidači za nokte, jer imaju i lepe mirise i sasvim lepo skidaju lak sa noktiju. Odličan je i Fitogal-ov.

3. Kako bi sprečili često lomljenje i pucanje noktiju i da bi vam nokti lepše izgledali, poželjno je da ih redovno turpijate i podrezujete. Moja preporuka je da ne koristite metalnu turpiju i da, ako je ikako moguće, što manje upotrebljavate grickalicu ili makazice za nokte, jer je to nešto što često dosta lomi nokte, dok je turpija menje 'bezbolna'.

4. Važno je da uvek uz sebe imate kremu za ruke i kada god osetite da su vam ruke suve ili da im je neophodna zaštita, treba da ih namažete njome - i preko celih šaka i preko noktiju.

1. Eucerin krema za ruke.
2. Balea krema za ruke.
3. Fitogal specijalna glicerinska krema za ruke.

5. Pre nego što na nokte nanesete svoj omiljeni lak, trebalo bi da prvo nanesete bazu, tj. podlogu. Moja preporuka je da kupite neku od baza iz Avona, jer su stvarno sjajne i ja imam vrlo pozitivno isksutvo sa njima.  Kada je nanesete, izgleda kao da već imate gel na noktima i znatno lepše izgleda i naravno, doprinosi tome da nokti budu čvršći. Ako lak nanosiš u dva sloja, obavezno sačekaj da se prvi dobro osuši, pa tek onda nanosi drugi.


6. Lak uvek drži na hladnom mestu, jer kada je na toplom menja teksturu, vremenom čak može i sasvim da se osuši. Zato na svake 2 - 3 nedelje proveravaj sve lakove koje nisi duže koristila i ako je potrebno, dodaj po par kapi acetona kako bi bili normalni, ako su u međuvremenu postali gušći.

7. Lak sa noktiju ne bi trebalo da skidaš više od jednom ili dva puta nedeljno, jer to isušuje vaše nokte. Najbolje je da odrediš jedan dan nedeljno kada ćeš sređivati svoje nokte. Ja to već mesecima radim svake nedelje i tako mi najviše odgovara.

Takođe, i ishrana često dosta utiče na naše nokte, zato;
1. Ako imaš lomljive nokte, imaš manjak vitamina A i kalcijuma. Trebalo bi da češće jedeš šargarepu, bundevu i mlečne proizvode.
2. Ako ti se nokti savijaju na dole; imaš nedostatak proteina i vitamina C. Jedi što više soje, spanaća, kivija itd.
3. Bele tačke na noktima ukazuju na to da imaš manjak kalcijuma i cinka, zbog čega bi trebalo da jedeš što više mlečnih proizvoda i spanaća.
4. Na rast noktiju najviše utiču vitamini A, B, D i E, zato jedi što više; mlečnih proizvoda, šargarepe, kajsija, breskvi, paradajza, piletine, žitarica, kikirija itd.

Sem toga, važno je da, kad god nešto radite (perete sudove, spremate sobu ili uopšte koristite hemijske supstance) stavljate gumene rukavice na ruke, jer su sve to sredstva koja mogu bitno da oštete vaše nokte, a kada su vam konačno lepi, to je sigurno ono što vam najmanje treba. :)



Na slici se nalazi moji nokti. Slike su od pre par nedelja ili meseci, ali su i sada uglavnom istog izgleda. Kao što sam napisala, lakiram ih jednom nedeljno, trudim se da ih maksimalno negujem i da vodim računa o njima i zaista su mi uvek bili dovoljno čvrsti i nikada nisam imala problema sa lomljenjem.

Nadam se da sam vam pomogla, a predloge za neke slične postove ovog tipa možete da mi pišete u komentarima. Hvala! :)

Anja.


14. новембар 2014.

Knjige pročitane u proteklom periodu!

Tek nakon što sam vratila blog, shvatila sam koliko mi je blogovanje nedostajalo! Sada sam opet tu i nastavljamo tamo gde smo stali. U današnjem postu, predstaviću vam par knjiga koje sam pročitala u prethodnom periodu, a koje su na mene ostavile utisak! Neke su kupljene na Sajmu, neke pokupljene iz biblioteke, a neke su već deo moje dugogodišnje kolekcije i sasvim slučajno su pronađene i pročitane, neke po prvi, a neke i po drugi put. :)

1. Sidni Šeldon - Ispričaj mi snove.
Ova knjiga govori o tri prelepe žene, Ašli, Toni i Alet, osumnjičene da su počinile niz brutalnih ubistava. Ašli je stidljiva i usamljena kompjuterašica, Toni drska svađalica sklona ludim noćnim izlascima, a Alet je umetnička duša. Policija će ih uhapsiti i sledi jedno od najbizarnijih suđenja veka. Zasnovan na stvarnim događajima, ovaj roman vodi nezaustavljivim ritmom od Londona i Rima do Kvebeka i San Franciska, sa iznenađujućim završetkom koji će vas ostaviti bez daha!


2. Gijom Muso - Zato što te volim.


Knjiga govori o petogodišnjoj Lajli koja je nestala u jednom tržnom centru i Los Anđelesu. Duboko potreseni ovom tragedijom, njeni roditelji se razilaze. Pet godina kasnije, Lajla se pojavljuje na istom onom mestu na kojem joj se izgubio svaki trag. Živa, ali iz nekog nepoznatog razloga, ne progovara. Svi su srećni zbog njenog povratka, ali javljaju se i neizbežna pitanja vezana za to gde je Lajla provela sve ovo vreme, sa kim i zašto se uopšte vratila?


3. Nora Roberts - Istinite laži.

Iv Benedikt je osoba koja bi proslavila svakog pisca biografija. Poslednja boginja filmske industrije, dobitnica dva Oskara, ima iza sebe četiri bivša muža i čitavu legiju ljubavnika - čuvenih i zloglasnih. Sada se sprema da napiše memoare u kojima će sve otkriti, a tu vest su bogati moćnici Holivuda dočekali sa zebnjom. Džulija Samers nije ni sanjala da će biti izabrana da ispriča Ivinu priču. Čak i ako to znači da svoj miran život u malom gradu mora da zameni bleštavim svetlima Beverli Hilsa, prilika je previše značajna da bi je propustila. Ipak, Džulija nije mogla ni da pretpostavi koliko daleko su neki ljudi spremni da odu kako bi sprečili objavljivanje Ivine knjige...

4. Lorin Vajsberger - Đavo želi slavu.

Bruk i Džulijan su srećan par. Ona je nutricionistkinja i ima dva posla, a on je talentovan muzičar koji želi da postane uspešan u svetu šou-biznisa. Iznenada, Džulijan postaje slavan preko noći, nakon čega se njihov život u potpunosti menja. Poput svih oni koji neočekivano dožive slavu, Džulijan i Bruk počinju da posećuju najpopularnija mesta u gradu, elitne restorane i neverovatne žurke, dok paparaci prate svaki njihov korak. Kada se u tabloidima pojavi skandalozna fotografija, Bruk počinje da preispituje svoj brak i mora da odluči šta stvarno želi...


5. Nora Robets - Brda Dakote.

Jedanaestogodišnji Kuper Salivan leto na ranču kod bake u deke i Južnoj Dakoti nije smatrao dobrim provodom. Međutim, stvari su malo podnošljivije otkatko je upoznao devojčicu iz susedstva, Lil Čens i otkrio da ona ima kavez za vežbanje bejzbol udaraca. Čak ni jahanje konja nije tako strašno ko što se Kup plašio. Narednih godina, Kup je svakog leta dolazio u posetu i njihovo prijateljstvo se produbilo od nevinih igara do ukradenih poljubaca. Dok se godišnja doba smenjuju i godine prolaze, Lil istrajava u svom snu da postane biolog i zaštiti porodično imanje, dok se Kup bori protiv očevog insistiranja da pohađa izabrani fakultet i počne da radi u porodičnoj firmi. Dvanaest godina nakon što su se poslednji put držali za ruke, sudbina ih ponovo dovodi u Blek Hils, onda kada su najdražima biti najpotrebniji. Nerešena ubistva navešće ih da se udruže i da zajedno prevaziđu sve probleme...

6. Sidni Šeldon - Vetrenjače bogova.
Zanosna i uspešna naučnica, koja je iznenadala postala ambasador u zemlji iza gvozdene zavese, hoda tankom ivicom sukova između Istoka i Zapada. Uspeće da značajno promeni ketanje svetskih događaja - ukoliko bude preživela. Meri Ešli je glavna meta najmisterioznijeg i najtraženijeg plaćenog ubice na svetu, neočekivano se našavši u košmarnom kovitlacu špijanuže, otmice i zločina. Sada joj još samo dva čoveka - moćna i tajanstvena - mogu pomoći. A jedan od njih želi da je ubije...



Kao što možete da primetite, najviše čitam knjige Sidnija Šeldona, Nore Roberts i Gijoma Musoa. To su mi najdraži pisci i čini mi se da sam pročitala gotovo sve knjige koje su oni ispisali i iskreno se nadam da ću jednog dana skupiti sve kolekcije njihovih dela. Pored ovih, pročitala sam još par knjiga koje nisu kod mene ili koje su vraćene u biblioteku, ali obavezno moram da navedem knjigu 'Šapat orijenta', koja mi se u prvom mahu nije dopala, ali na kraju je ispala sasvim okej. Takođe, tu je i knjiga 'Krive su zvezde', koju sam pročitala u nekom preteklom periodu (po drugi put) i opet mi nekako nije bolja od filma, ne znam iz kog razloga. Uglavnom knjige na mene ostave veći utisak, ali ova knjiga jednostavno nije. 
Povešću računa o tome da vam bar jednom mesečno postavljam po par knjiga koje sam čitala tog meseca i da vam na taj način predlažem ono što se meni dopalo. Do sledećeg posta,

Anja.